Osiągnięcie szczęścia i zadowolenia z życia jest prostsze niż nam się wydaje. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, jak drobne emocjonalne ranki zaburzają naszą równowagę psychiczną. Jak leczyć niewielkie codzienne przykrości, zanim urosną do rangi problemów? Z pomocą przychodzi nam dr Guy Winch. Jego ,,Emocjonalne SOS” pozwoli poczuć się jak na kozetce u psychoterapeuty z Manhattanu. Premiera książki, której patronem medialnym jest także serwis Mądre Książki już 28 września!
W przypadku fizycznych dolegliwości wiemy, co robić, natomiast wobec nawet drobnych urazów psychologicznych zazwyczaj jesteśmy bezradni. Dlaczego nie umiemy opatrywać tego typu ran? Ponieważ brakuje nam nie tylko narzędzi, by coś z nimi zrobić, lecz także umiejętności identyfikowania momentu, kiedy sytuacja wymaga interwencji profesjonalisty. Dlatego często ignorujemy i zaniedbujemy małe emocjonalne zadrapania, które z czasem się pogłębiają, niszczą nasze zdrowie psychiczne i szybko mogą urosnąć do rozmiarów nerwicy lękowej czy depresji. Wielu diagnozowanym zaburzeniom, z powodu których sięgamy po profesjonalne leczenie, dałoby się zapobiec, gdybyśmy zastosowali pierwszą pomoc emocjonalną od razu, gdy zostaliśmy zranieni.
Jak poradzić sobie z odrzuceniem, samotnością, stratą i traumą, poczuciem winy, rozdrapywaniem emocjonalnych ran, porażką, niską samooceną? To siedem typowych urazów psychologicznych. Dr Guy Wich opisuje konkretne rany związane z każdym z nich i omawia kuracje, które można w odniesieniu do nich zastosować. Dostarcza ogólnych wskazówek dotyczących leczenia, wyjaśnia, kiedy każda z rekomendowanych technik powinna być stosowana oraz podaje zalecane „dawkowanie”.
Wyjątkowa kuracja zawarta w ,,Emocjonalnym SOS” stanowi zestaw początkowy psychologicznej apteczki, zestaw emocjonalnych balsamów, maści, bandaży i środków przeciwbólowych, które możemy stosować na zranienia, kiedy tylko ich doświadczymy.
Dr Guy Winch zachęca do priorytetowego traktowanie zdrowia psychicznego, stosowania zabiegów wpływających na jego poprawę tak, by stało się to codzienną praktyką. Radzi, jak kompletować indywidualną apteczkę, by zaraz po jej otwarciu móc sięgnąć po znajdujące się w niej ,,łagodzące emocjonalne plasterki”. Emocjonalnie zdrowsze życie to szczęśliwe życie!
Guy Winch – uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej na New York University. Prowadzi prywatny gabinet na Manhattanie. Jest członkiem Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego. Jego pierwsza książka ,,The Squeakly Wheel” została przetłumaczona na sześć języków. Guy Winch jest także autorem bloga publikowanego na portalu psychologytoday.com oraz prowadzi prelekcje prezentowane na bardzo popularnym portalu Ted.com.
Autor: Guy Winch
Tytuł: ,,Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje?”
Wydawnictwo: MUZA S.A.
Data premiery: 28.09.2016 r.
